Kalp ve damar hastalıkları, Türkiye’de en fazla ölüme neden olan sağlık sorunlarının başında geliyor.
Uzmanlara göre her 10 ölümün yaklaşık 4’ü kalp hastalıklarından kaynaklanırken, yalnızca sigara veya hareketsiz yaşam değil, “sağlıklı” olduğu düşünülerek yapılan bazı beslenme tercihleri de kalp sağlığını olumsuz etkileyebiliyor.
Özellikle işlenmiş ürünlerin doğal ve sağlıklı algısıyla tüketilmesi, uzun vadede damar yapısını bozarak kalp krizi riskini artırabiliyor.
Uzmanlar, düzenli kontroller ve doğru beslenme alışkanlıklarının kalp hastalıklarını önlemede kritik rol oynadığını belirtiyor.
TÜRKİYE’DE KALP HASTALIKLARI İLK SIRADA
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Ali Özatik, Türkiye’de tüm ölümlerin yaklaşık yüzde 40’ının kalp ve damar hastalıklarından kaynaklandığını söyledi. Özatik’e göre koroner kalp hastalığı, erken tanı ve yaşam tarzında yapılacak değişikliklerle büyük ölçüde önlenebiliyor.
Kalbi besleyen koroner damarların daralması veya tıkanması ise kalp krizine kadar uzanan ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
ERKEKLERDE 45, KADINLARDA 55 YAŞ SONRASI RİSK ARTIYOR
Koroner kalp hastalığının oluşumunda hem değiştirilemeyen hem de kontrol altına alınabilecek risk faktörlerinin bulunduğunu ifade eden Prof. Dr. Özatik, şunları kaydetti:
“İleri yaş, erkek cinsiyet ve ailede kalp hastalığı öyküsü gibi faktörleri değiştirmek mümkün değildir. Erkeklerde 45, kadınlarda ise 55 yaş sonrası risk belirgin şekilde artmaktadır. Buna rağmen sigara kullanımı, yüksek tansiyon, diyabet, kolesterol yüksekliği, obezite, hareketsiz yaşam, aşırı alkol tüketimi ve kronik stres gibi faktörler kontrol altına alınabilir. Özellikle sigara, damar yapısını bozarak koroner arter hastalığının gelişiminde en önemli risk etkenlerinden biridir.”
KORONER KALP HASTALIĞININ BELİRTİLERİNE DİKKAT
Uzmanlara göre koroner kalp hastalığı uzun süre belirti vermeden ilerleyebiliyor. Hastalık ilerledikçe göğüste baskı veya ağrı, nefes darlığı, çabuk yorulma, çarpıntı ve efor sırasında ortaya çıkan rahatsızlık hissi görülebiliyor.
Bazı kişilerde ilk belirti doğrudan kalp krizi olabildiği için özellikle ailesinde kalp hastalığı öyküsü bulunanların düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemesi öneriliyor.
Erken teşhis sayesinde ilaç tedavisi, yaşam tarzı değişiklikleri ve gerekli durumlarda girişimsel yöntemlerle ciddi komplikasyonların önüne geçilebiliyor.
KALBİ KORUMAK İÇİN 7 ÖNEMLİ ÖNERİ
Uzmanlara göre kalp sağlığını korumak için şu alışkanlıklar ihmal edilmemeli:
-
Sigaradan tamamen uzak durun.
-
Haftada en az 150 dakika düzenli egzersiz yapın.
-
Akdeniz tipi beslenmeyi tercih edin.
-
Tansiyon, kolesterol ve kan şekeri değerlerinizi düzenli takip ettirin.
-
İdeal kilonuzu koruyun.
-
Stresi kontrol altına almaya çalışın.
-
Özellikle risk grubundaysanız düzenli kardiyoloji kontrollerinizi aksatmayın.
